Waldbaden

Baden in der Waldluft – ohne Badeschaum

Sonnenstrahlen im Wald beim Waldbaden

Bist du auch gerne in der Natur und möchtest dich dort so richtig erholen? Dann lade ich dich zum Waldbad an der frischen Waldluft ein.

Waldbaden stammt aus dem Japanischen und ist dort unter dem Namen Shinrin Yoku bekannt. Es bedeutet so viel wie „Baden in der Waldluft“, da die Umgebung mit allen Sinnen intensiv wahrgenommen wird. Durch die verschiedenen Wahrnehmungsübungen lernen wir unsere Stressgedanken, z.B. an Termine oder Schwierigkeiten, Nervosität und Aufregung, abzuschalten und die Zeit für uns zu genießen. Dadurch wird Stress im Körper reduziert und das allgemeine Wohlbefinden wird gestärkt. Unser Nerven-, Hormon- und Immunsystem wird durch die gesundheitsfördernde Umgebung positiv bestärkt.

Doch was macht den Wald so besonders? Diese Frage wurde in den letzten Jahren immer öfter erforscht und auch in Zukunft wird sich die Wissenschaft noch intensiv damit auseinandersetzen. Was wir aber jetzt schon wissen ist, dass sich die Waldluft durch die ätherischen Düfte und die hohe Luftfeuchtigkeit besonders gut auf unsere Atemwege auswirken kann. Unser Immunsystem kann sogenannte Killerzellen vermehren und aktivieren und sogar Anti-Krebs-Proteine können dadurch ansteigen. Die angenehmen Farben des Waldes und die beruhigenden Töne können unsere Augen regenerieren und die Konzentration kann verbessert werden.

Was machen wir beim Waldbaden?

  • Achtsamkeits- /Entspannungsübungen
  • Kurze Spaziergänge durch den Wald
  • Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst

Was machen wir beim Waldbaden nicht?

  • Sport oder geführte Wanderungen
  • Pflanzen- oder Baumkunde
  • Therapie jeglicher Art

Für wen ist Waldbaden geeignet?

Jeder/Jede Person, die körperlich und geistig gesund ist, kann am Waldbaden teilnehmen.

Veranstaltungen:

Waldbaden für Kinder und Familien

Gerade für Kinder ist der Wald sehr spannend und einladend. Durch ihre Fantasie und Begeisterungsfähigkeit wird das Waldbad zu einem spannenden Erlebnis. Spielerisch lernen so schon die jüngsten, wie sie zur Ruhe kommen, sich besser Konzentrieren können und spüren die innere Ausgeglichenheit.

Familien-Schnupper-Waldbad

entspannte Familie beim Waldbaden

Kursinfos

Zielgruppe: Eltern mit Kindern
Datum/Uhrzeit: Dienstag, 21.09.2021, 13.30 bis 15.00 Uhr
Kosten: pro Erwachsenen/Kind 8,- €* (Sitzkissen wird gestellt)

 

Kinder-Waldbadekurs – ab 31.08.

lachende Kindergruppe beim Waldbaden

Kursinfos

Zielgruppe: Kinder im Alter von 5 – 7 Jahren
Teilnehmerzahl: 4 bis 8 Kinder
Kursdauer: 4 wöchentliche Einheiten à 60 Minuten
Kurszeiten: dienstags den 05.10., 12.10., 19.10. und 26.10.2021, von 14.30 – 15.30 Uhr
Kosten: pro Kind 35,- €* (Sitzkissen wird gestellt)
Elternbegleitung: abwechselnd pro Einheit eine erwachsene Person als Begleitperson

 

Termine


Waldbaden für Erwachsene

Schnupperwaldbad – entspannt in die Woche starten

Gruppe von Menschen beim Waldbaden

Kursinfos

Datum/Uhrzeit: Montag, 20.09.2021, 15.00 bis 16.00 Uhr
Kosten: pro Erwachsenen 8,- €* (Sitzkissen wird gestellt)

Waldbaden für Frauen
– Auszeit vom stressigen Alltag, Zeit für sich

Frau fühlt die positive Energie beim Waldbaden

Kursinfos

Teilnehmerzahl: 4 bis 8 Personen
Kursdauer: 4 wöchentliche Einheiten à 60 Minuten
Kurszeiten: montags den 04.10., 11.10., 18.10. und 25.10.2021, von 15.00 – 16.00 Uhr
Kosten: pro Person 35,- €* (Sitzkissen wird gestellt)

Termine


Waldbaden für pädagogische Fachkräfte

Fortbildungen, Teamtage oder Workshops

erfolgreiches Team beim Waldbaden

Auf Nachfrage stelle ich gezielte Angebote, wie Fortbildungen, Teamtage oder Workshops, für pädagogische Fachkräfte im Kita- oder Grundschulbereich zusammen. Die Schwerpunkte orientieren sich an Ihren Wünschen und Anliegen.

Beispielthemen:

  • Stressprävention durch Waldtage im Kindergarten
  • Gesundheitsprävention der Mitarbeiter*innen – Erholungszeit
  • Die fantastische Welt der Waldwichtel – Fantasieübungen für Kinder im Wald
  • und vieles mehr…

Bei Interesse wenden Sie sich bitte telefonisch oder per Mail an mich.


 

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*Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG nicht Umsatzsteuerpflichtig.