Waldbaden
Baden in der Waldluft – ohne Badeschaum
Bist du auch gerne in der Natur und möchtest dich dort so richtig erholen? Dann lade ich dich zum Waldbad an der frischen Waldluft ein.
Waldbaden stammt aus dem Japanischen und ist dort unter dem Namen Shinrin Yoku bekannt. Es bedeutet so viel wie „Baden in der Waldluft“, da die Umgebung mit allen Sinnen intensiv wahrgenommen wird. Durch die verschiedenen Wahrnehmungsübungen lernen wir unsere Stressgedanken, z.B. an Termine oder Schwierigkeiten, Nervosität und Aufregung, abzuschalten und die Zeit für uns zu genießen. Dadurch wird Stress im Körper reduziert und das allgemeine Wohlbefinden wird gestärkt. Unser Nerven-, Hormon- und Immunsystem wird durch die gesundheitsfördernde Umgebung positiv bestärkt.
Doch was macht den Wald so besonders? Diese Frage wurde in den letzten Jahren immer öfter erforscht und auch in Zukunft wird sich die Wissenschaft noch intensiv damit auseinandersetzen. Was wir aber jetzt schon wissen ist, dass sich die Waldluft durch die ätherischen Düfte und die hohe Luftfeuchtigkeit besonders gut auf unsere Atemwege auswirken kann. Unser Immunsystem kann sogenannte Killerzellen vermehren und aktivieren und sogar Anti-Krebs-Proteine können dadurch ansteigen. Die angenehmen Farben des Waldes und die beruhigenden Töne können unsere Augen regenerieren und die Konzentration kann verbessert werden.
Was machen wir beim Waldbaden?
- Achtsamkeits- /Entspannungsübungen
- Kurze Spaziergänge durch den Wald
- Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst
Was machen wir beim Waldbaden nicht?
- Sport oder geführte Wanderungen
- Pflanzen- oder Baumkunde
- Therapie jeglicher Art
Für wen ist Waldbaden geeignet?
Jeder/Jede Person, die körperlich und geistig gesund ist, kann am Waldbaden teilnehmen.
Veranstaltungen:
Waldbaden für Kinder und Familien
Gerade für Kinder ist der Wald sehr spannend und einladend. Durch ihre Fantasie und Begeisterungsfähigkeit wird das Waldbad zu einem spannenden Erlebnis. Spielerisch lernen so schon die jüngsten, wie sie zur Ruhe kommen, sich besser Konzentrieren können und spüren die innere Ausgeglichenheit.
Familien-Schnupper-Waldbad
Kursinfos
Termine: siehe unten
Kosten: pro Erwachsenen/Kind 8,- €* (Sitzkissen wird gestellt)
Kinder-Waldbadekurs – ab 31.08.
Kursinfos
Teilnehmerzahl: 4 bis 8 Kinder
Kursdauer: 4 wöchentliche Einheiten à 60 Minuten
Kosten: pro Kind 45,- €* (Sitzkissen wird gestellt)
Elternbegleitung: abwechselnd pro Einheit eine erwachsene Person als Begleitperson
Termine
02.07.25 - 23.07.25 Kinder-Waldbadekurs
Waldbaden für Erwachsene
Schnupperwaldbad – für Erwachsene
Kursinfos
Teilnehmerzahl: 4 bis 8 Personen
Termine: siehe unten
Kosten: pro Erwachsenen 8,- €* (Sitzkissen wird gestellt)
Achtsamkeit im Wald – Auszeit in der Natur, Zeit für sich
Kursinfos
Kursdauer: 8 wöchentliche Einheiten à 90 Minuten
Kosten: pro Person 130,- €* (Sitzkissen wird gestellt)
Da es sich bei diesem Kurs um einen Präventionskurs handelt, der von den Krankenkassen anerkannt ist, werden Ihnen in der Regel die Kurskosten durch Ihre Krankenkasse erstattet. Bitte fragen Sie vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach.
Termine
14.05.25 - 23.07.25 Achtsamkeit im Wald – Auszeit in der Natur, Zeit für sich
Waldbaden für pädagogische Fachkräfte
Fortbildungen, Teamtage oder Workshops
Auf Nachfrage stelle ich gezielte Angebote, wie Fortbildungen, Teamtage oder Workshops, für pädagogische Fachkräfte im Kita- oder Grundschulbereich zusammen. Die Schwerpunkte orientieren sich an Ihren Wünschen und Anliegen.
Beispielthemen:
- Stressprävention durch Waldtage im Kindergarten
- Gesundheitsprävention der Mitarbeiter*innen – Erholungszeit
- Die fantastische Welt der Waldwichtel – Fantasieübungen für Kinder im Wald
- und vieles mehr…
Bei Interesse wenden Sie sich bitte telefonisch oder per Mail an mich.
*Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG nicht Umsatzsteuerpflichtig.