Autogenes Training für Erwachsene

Autogenes Training für Erwachsene
Datum: 23.09.21 - 18.11.21
Zielgruppe: Erwachsene

Teilnehmerzahl: min. 4 Personen | max. 8 Personen
Dauer: 8 wöchentliche Einheiten à 90 Minuten
Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
immer donnerstags (Am 04.11.21 findet aufgrund der Herbstferien kein Kurs statt!)
Veranstaltungsort: Heldenstärke, Wifling 4a, 84155 Bodenkirchen
Kosten*: 120,00 €

Da es sich bei diesem Kurs um einen Präventionskurs handelt, der von den Krankenkassen anerkannt ist, werden Ihnen in der Regel die Kurskosten durch Ihre Krankenkasse erstattet. Bitte fragen Sie vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach.

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Im acht-Wochen-Kurs wird die Grundstufe des AT nach Prof. Dr. Johannes Heinrich Schulz (1884 – 1970) vermittelt. Es werden stufenweise sechs aufeinanderfolgende Formeln, bzw. Konzentrationsübungen durchgeführt. Das Kurskonzept ist systematisch, fortschreitend aufgebaut. Durch gezieltes Wiederholen der Formeln wird das Unterbewusstsein angesprochen. Dieses hat Einfluss auf den Körper, welcher in Gleichgewicht gebracht werden kann und somit Stress besser regulieren und abbauen kann. Es wird versucht, eine gesunde, ausgeglichene, mittlere Spannung herzustellen, die uns gesunder und leistungsfähiger macht.

Mögliche Ziele des Verfahrens

  • Stärkung des Immunsystems
  • Stärkung des Selbstvertrauens und des Selbstbewusstseins
  • Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
  • Prophylaktische Maßnahme z.B. bei Schulter- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Magenbeschwerden, Angstzuständen, Nervosität
  • Minderung körperlicher und seelischer Anspannung à mehr Gelassenheit im Alltag
  • Stärkung im Umgang mit stressauslösenden Faktoren
  • Selbstwirksame Regulation von Spannungen im Körper

Kursinhalte

  • Grundprinzip des autogenen Trainings
  • Einführen der Ruhetönung
  • Üben der Schwereübung, sowie der anderen fünf Bausteine
  • Zusammenfassen von Körperpartien zur Kurzform des AT
  • Übertragung in den Alltag der KursteilnehmerInnen
  • Informationen zum Thema Stress und Entspannung
  • Üben in verschiedenen Körperpositionen (Liegen, Sitzen, Stehen)
  • genaueres zu den Kursinhalten erfahren Sie in der Schnupperstunde

 

 

mehr Infos hier

 

Das primärpräventive Kursangebot von Heldenstärke richtet sich an körperlich und geistig gesunde Menschen. Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bitte beachten Sie dazu § 3 (Teilnahmebedingungen) in den AGB sowie allgemeine Hinweise zu den Kursen.

 

 

*Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG nicht Umsatzsteuerpflichtig.