kostenlose Schnupperstunde ★ Achtsamkeit für Kinder: 8-12 Jahre

kostenlose Schnupperstunde ★ Achtsamkeit für Kinder: 8-12 Jahre
Datum: 16.01.20
Zielgruppe: Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren

Teilnehmerzahl: min. 4 Kinder | max. 8 Kinder
Dauer: 90 Minuten
Uhrzeit: 16:30 - 18:00 Uhr

Veranstaltungsort: Heldenstärke, Wifling 4a, 84155 Bodenkirchen
Kosten*: kostenlos



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★ Kostenlose Schnupperstunde mit Infos für die Eltern ★

Die kostenlose Schnupperstunde dient dazu, sich einen Einblick über die Inhalte des Kurses zu verschaffen, Übungen auszuprobieren und Hintergrundinformationen zur Wirkung zu erfahren. Eltern und Kinder sind dazu herzlich eingeladen. Damit angemessene Vorbereitungen getroffen werden können, melden Sie sich bitte einige Tage vorher an.

Achtsamkeit (engl. mindfulness) wird oft im Zusammenhang mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand beschrieben. Jon Kabat-Zinn definiert Achtsamkeit als eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft) und nicht bewertend ist. Im Acht-Wochen-Training können Kinder unter anderem erfahren, wie sie mit stark emotionalen Situationen am besten umgehen. Beispielsweise lernen sie, in stressauslösenden Momenten kurz die Augen zu schließen, tief zu Atmen und ihre Gefühle wahrzunehmen. Das kann sie aus der automatischen Reaktionshandlung herauslösen und unterstützt sie dabei, mit jeder Situation kontrolliert und selbstbestimmt umzugehen.

Mögliche Ziele des Verfahrens

  • Stärkung im Umgang mit Stress und starken Gefühlen
  • Festigung allgemeiner Zufriedenheit und Wohlbefindens
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Verbesserte kognitive Fähigkeiten, wie z. B. Merkfähigkeit, Problemlösestrategien, Informationsverarbeitung
  • Verbesserter Umgang mit eigenen Gefühlen und Gefühlen anderer

Kursinhalte

  • Atemübungen
  • Bewegungsspiele
  • Entspannungsgeschichten und Fantasiereisen
  • Wahrnehmungsübungen mit allen Sinnen (fühlen, schmecken, riechen, sehen, hören)
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Meditationseinheiten
  • genaueres zu den Kursinhalten erfahren Sie in der Schnupperstunde

 

mehr Infos hier

 

Das primärpräventive Kursangebot von Heldenstärke richtet sich an körperlich und geistig gesunde Menschen. Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bitte beachten Sie dazu § 3 (Teilnahmebedingungen) in den AGB sowie allgemeine Hinweise zu den Kursen.

 

 

*Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG nicht Umsatzsteuerpflichtig.