kostenlose Schnupperstunde ★ Autogenes Training für Erwachsene

Datum: 13.04.24
Zielgruppe: Erwachsene

Teilnehmerzahl: min. 4 Personen| max. 8 Personen
Dauer: 60 Minuten
Uhrzeit: 15:30 - 16:30 Uhr

Veranstaltungsort: Heldenstärke, Wifling 4a, 84155 Bodenkirchen
Kosten*: kostenlos

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★ Kostenlose Schnupperstunde mit Infos zum Kurs ★

Die kostenlose Schnupperstunde dient dazu, sich einen Einblick über die Inhalte des Kurses zu verschaffen, Übungen auszuprobieren und Hintergrundinformationen zur Wirkung zu erfahren. Sie sind dazu herzlich eingeladen. Damit angemessene Vorbereitungen getroffen werden können, melden Sie sich bitte einige Tage vorher an.

Im acht-Wochen-Kurs wird die Grundstufe des AT nach Prof. Dr. Johannes Heinrich Schulz (1884 – 1970) vermittelt. Es werden stufenweise sechs aufeinanderfolgende Formeln, bzw. Konzentrationsübungen durchgeführt. Das Kurskonzept ist systematisch, fortschreitend aufgebaut. Durch gezieltes Wiederholen der Formeln wird das Unterbewusstsein angesprochen. Dieses hat Einfluss auf den Körper, welcher in Gleichgewicht gebracht werden kann und somit Stress besser regulieren und abbauen kann. Es wird versucht, eine gesunde, ausgeglichene, mittlere Spannung herzustellen, die uns gesunder und leistungsfähiger macht.

Mögliche Ziele des Verfahrens

Stärkung des Immunsystems
Stärkung des Selbstvertrauens und des Selbstbewusstseins
Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
Prophylaktische Maßnahme z.B. bei Schulter- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Magenbeschwerden, Angstzuständen, Nervosität
Minderung körperlicher und seelischer Anspannung à mehr Gelassenheit im Alltag
Stärkung im Umgang mit stressauslösenden Faktoren
Selbstwirksame Regulation von Spannungen im Körper

Kursinhalte

Grundprinzip des autogenen Trainings
Einführen der Ruhetönung
Üben der Schwereübung, sowie der anderen fünf Bausteine
Zusammenfassen von Körperpartien zur Kurzform des AT
Übertrag in den Alltag
Informationen zum Thema Stress und Entspannung
Üben in verschiedenen Körperpositionen (Liegen, Sitzen, Stehen)
genaueres zu den Kursinhalten erfahren Sie in der Schnupperstunde

mehr Infos hier

Das primärpräventive Kursangebot von Heldenstärke richtet sich an körperlich und geistig gesunde Menschen. Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bitte beachten Sie dazu § 3 (Teilnahmebedingungen) in den AGB sowie allgemeine Hinweise zu den Kursen.

*Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG nicht Umsatzsteuerpflichtig.