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# Heldenstärke

Sei dein innerer Held

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.heldenstaerke.de/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Seiten

- [Heldenstärke](https://www.heldenstaerke.de/) - Jeder Mensch, egal ob Kind oder Erwachsener, kann selbst aktiv zu seinem Wohlbefinden beitragen. Körper, Geist und Seele können in ein Gleichgewicht gebracht werden.
- [Impressum](https://www.heldenstaerke.de/impressum/) - Heldenstärke, Anna-Maria Held, 84155 Bodenkirchen, Deutschland
- [Termine](https://www.heldenstaerke.de/termine/) - Termine: kostenlose Schnupperstunde ★ Achtsamkeit für Kinder ★ Progressive Muskelentspannung für Kinder ★ Kurse für Eltern
- [Kontakt](https://www.heldenstaerke.de/kontakt/) - Heldenstärke, Anna-Maria Held, Wifling 4a, 84155 Bodenkirchen, Tel.: 08745-7191
- [Kindertageseinrichtungen](https://www.heldenstaerke.de/fortbildung-workshops/) - Kindergärten, Grundschulen, pädagogische Fachkräfte (Kinderpfleger, Erzieher, Lehrkräfte) - Den Alltag entspannter, wirkungsvoller gestalten und Kinder gezielt in ihrer Widerstandsfähigkeit stärken.
- [Lerncoaching](https://www.heldenstaerke.de/lerncoaching/) - Im Einzelcoaching werden gezielt Lernstrategien erarbeitet, welche bei Prüfungen, Hausaufgaben und dem alltäglichen Schulalltag weiterhelfen können.
- [Kinderhorte](https://www.heldenstaerke.de/fortbildung-workshops/kinderhorte/) - Mein Kursangebot kann speziell für Grundschulen zugeschnitten und angepasst werden. Oftmals erleichtert dies den Familien die Teilnahme am Angebot, indem weite Wege vermieden und Zeit gespart werden kann.
- [Kursraum](https://www.heldenstaerke.de/kursraum/) - Kursraum Heldenstärke: Wifling 4a, 84155 Bodenkirchen
- [Über mich](https://www.heldenstaerke.de/ueber-mich/) - Mein Beruf, die Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen, ist meine Leidenschaft. Ich möchte Sie und Ihre Kinder für die Herausforderungen des Lebens stärken.
- [Waldbaden](https://www.heldenstaerke.de/waldbaden/) - Unser Immunsystem kann "Killerzellen" vermehren & aktivieren, beruhigende Farben & Töne des Waldes können unsere Augen regenerieren und Konzentration verbessern
- [AGB](https://www.heldenstaerke.de/agb/) - Allgemeine Geschäftsbedingungen für Kurse, Workshops, Fortbildungen und Referentenbuchungen Heldenstärke, Anna-Maria Harlander, 84155 Bodenkirchen
- [Anerkannt von Krankenkassen](https://www.heldenstaerke.de/kurse-krankenkassenanerkannt/) - Folgende meiner Präventionskurse wurden von der zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training - PME, AT, Anti-Stress-Training & Achtsamkeit für Kinder
- [ZENbo Balance für Kinder](https://www.heldenstaerke.de/kinderkurse/zenbo-balance-fuer-kinder/) - Das Kurskonzept besteht aus Einheiten aus dem Yoga, Qi Gong und anderen Entspannungstechniken. Ziel ist es, Körper und Geist in Gleichgewicht zu bringen.
- [Mentaltraining für Kinder](https://www.heldenstaerke.de/kinderkurse/mentaltraining-fuer-kinder/) - Durch das Mentaltraining kann nachhaltig das Selbstvertrauen in die eigenen Stärken und die Wiederstandsfähigkeit in belastenden Situationen gestärkt werden.
- [Autogenes Training für Kinder](https://www.heldenstaerke.de/kinderkurse/autogenes-training/) - Ein Ziel des Acht-Wochen-Trainings ist, dass die Kinder die auch in hektischen Situationen, wie bei Prüfungen oder ähnlichem, ruhig und gelassen bleiben.
- [Anti Stress Training für Kinder](https://www.heldenstaerke.de/kinderkurse/anti-stress-training/) - Im Acht-Wochen-Programm können Kinder ihre Einstellung Stress gegenüber ändern und sich selbst positiv zu beeinflussen lernen.
- [Achtsamkeit für Kinder](https://www.heldenstaerke.de/kinderkurse/achtsamkeit/) - Durch Achtsamkeitsübungen, kann bei Kindern chronische Anspannung abgebaut, das Wohlbefinden gesteigert und ein guter Umgang mit Stress erlernt werden.
- [Progressive Muskelentspannung](https://www.heldenstaerke.de/kinderkurse/progressive-muskelentspannung/) - Die Übungen zur Progressiven Muskelentspannung werden für Kinder altersgerecht und spielerisch in Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten eingebaut.
- [Autogenes Training für Erwachsene](https://www.heldenstaerke.de/erwachsenenkurse/autogenes-training/) - Es werden stufenweise sechs aufeinanderfolgende Formeln durchgeführt: Schwereübung, Wärmeübung, Atemübung, Herzübung, Sonnengeflecht/Leibübung, Stirnkühle
- [Progressive Muskelentspannung](https://www.heldenstaerke.de/erwachsenenkurse/progressive-muskelentspannung/) - Man konzentriert sich zunächst auf einzelne Körperpartien. Werden diese gut beherrscht erfolgt ein Zusammenfassen der Muskelgruppen und somit eine Verkürzung der PME.
- [Allgemeine Hinweise](https://www.heldenstaerke.de/allgemeine-hinweise/) - Das Kursangebot von Heldenstärke richtet sich an körperlich und geistig gesunde Menschen. Es dient zur Prävention im Gesundheitsbereich und ersetzt keine ärztliche Behandlung.
- [Datenschutz](https://www.heldenstaerke.de/datenschutz/) - Datenschutzerklärung - Heldenstärke, 84155 Bodenkirchen, Deutschland
- [Erwachsenenkurse](https://www.heldenstaerke.de/erwachsenenkurse/) - Durch Entspannungsmethoden, wie der Progressiven Muskelentspannung oder dem Autogenen Training, die Lebensqualität bewusst positiv beeinflussen.
- [Kursangebot](https://www.heldenstaerke.de/kurse/) - Das Kursangebot richtet sich an Kinder und deren Eltern, bzw. den engsten Bezugspersonen, die Kinder in ihrer Entwicklung begleiten und fördern.
- [Kinderkurse](https://www.heldenstaerke.de/kinderkurse/) - Bodenkirchen - Kurse für Kids: Achtsamkeit, Anti Stress Training, Autogenes Training, Entspannungstraining, Meditation, Mentaltraining, Progressive Muskelentspannung, Ressourcentraining, ZENbo Balance Kids
- [Pädagogische Fachkräfte](https://www.heldenstaerke.de/fortbildung-workshops/paedagogische-fachkraefte/) - Fortbildung für pädagogische Fachkräfte wie z.B. Kinderpfleger/innen, Erzieher/innen, Lehrkräfte, und alle weitere Personen, die beruflich mit Kindern arbeiten.
- [Kindergärten](https://www.heldenstaerke.de/fortbildung-workshops/kindergaerten/) - Mein Kursangebot kann speziell für Kindergärten zugeschnitten und angepasst werden. Oftmals erleichtert dies den Familien die Teilnahme am Angebot, indem weite Wege vermieden und Zeit gespart werden kann.

## Veranstaltungen

- [kostenlose Schnupperstunde ★ Autogenes Training für Erwachsene](https://www.heldenstaerke.de/termine/kostenlose-schnupperstunde-★-autogenes-training-fuer-erwachsene/) - ★ Kostenlose Schnupperstunde mit Infos zum Kurs ★ Die kostenlose Schnupperstunde dient dazu, sich einen Einblick über die Inhalte des Kurses zu verschaffen, Übungen auszuprobieren und Hintergrundinformationen zur Wirkung zu erfahren. Sie sind dazu herzlich eingeladen. Damit angemessene Vorbereitungen getroffen werden können, melden Sie sich bitte einige Tage vorher an. Im acht-Wochen-Kurs wird die Grundstufe
- [Progressive Muskelentspannung für Erwachsene](https://www.heldenstaerke.de/termine/progressive-muskelentspannung-fuer-erwachsene/) - Bei der Progressiven Muskelentspannung geht es um das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen. Der Fokus wird dabei auf die Empfindungen im Anspannungs- und Entspannungsmodus, welche sich auf das psychische Wohlbefinden positiv auswirken, gelegt. Das Kurskonzept ist systematisch, fortschreitend aufgebaut. Man konzentriert sich zunächst auf einzelne Körperpartien und anschließend erfolgt ein Zusammenfassen der Muskelgruppen und
- [kostenlose Schnupperstunde ★ Progressive Muskelentspannung für Erwachsene](https://www.heldenstaerke.de/termine/kostenlose-schnupperstunde-★-progressive-muskelentspannung-fuer-erwachsene/) - ★ Kostenlose Schnupperstunde mit Infos zum Kurs ★ Die kostenlose Schnupperstunde dient dazu, sich einen Einblick über die Inhalte des Kurses zu verschaffen, Übungen auszuprobieren und Hintergrundinformationen zur Wirkung zu erfahren. Sie sind dazu herzlich eingeladen. Damit angemessene Vorbereitungen getroffen werden können, melden Sie sich bitte einige Tage vorher an. Bei der Progressiven Muskelentspannung geht
- [Mentaltraining für Kinder - Aufbaukurs: 6-11 Jahre](https://www.heldenstaerke.de/termine/mentaltraining-kinder-aufbaukurs-6-9-jahre-wifling/) - Durch das Mentaltraining kann nachhaltig die Selbstwirksamkeit, das Selbstvertrauen in die eigenen Stärken und die Widerstandsfähigkeit in belastenden Situationen gestärkt werden. Durch bestimmte Methoden und Techniken können Kinder erkennen, dass sie selbst einen enormen Einfluss auf ihr persönliches und seelisches Wohlbefinden haben. Mögliche Ziele des Verfahrens motivierende und positive Gedanken erlernen Festigung allgemeiner Zufriedenheit und
- [Progressive Muskelentspannung für Kinder: 6-9 / 10-12 Jahre](https://www.heldenstaerke.de/termine/progressive-muskelentspannung-fuer-kinder-6-9-jahre/) - Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik. Nach erlernen der Methode, kann durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Ein Ziel des Acht-Wochen-Trainings ist, dass die Kinder die muskuläre Entspannung herbeiführen können, wann immer sie dies möchten. Mögliche
- [Achtsamkeit für Kinder: 8-12 Jahre](https://www.heldenstaerke.de/termine/achtsamkeit-kinder-8-12-jahre-wifling/) - Achtsamkeit (engl. mindfulness) wird oft im Zusammenhang mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand beschrieben. Jon Kabat-Zinn definiert Achtsamkeit als eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft) und nicht bewertend ist. Im Acht-Wochen-Training können Kinder unter anderem erfahren, wie sie mit stark
- [kostenlose Schnupperstunde ★ Achtsamkeit für Kinder: 8-12 Jahre](https://www.heldenstaerke.de/termine/achtsamkeit-kinder-8-12-jahre-kostenlose-schnupperstunde/) - ★ Kostenlose Schnupperstunde mit Infos für die Eltern ★ Die kostenlose Schnupperstunde dient dazu, sich einen Einblick über die Inhalte des Kurses zu verschaffen, Übungen auszuprobieren und Hintergrundinformationen zur Wirkung zu erfahren. Eltern und Kinder sind dazu herzlich eingeladen. Damit angemessene Vorbereitungen getroffen werden können, melden Sie sich bitte einige Tage vorher an. Achtsamkeit (engl.
- [kostenlose Schnupperstunde ★ Progressive Muskelentspannung für Kinder: 6-9 / 10-12 Jahre](https://www.heldenstaerke.de/termine/kostenlose-schnupperstunde-★-progressive-muskelentspannung-fuer-kinder-6-9-jahre/) - ★ Kostenlose Schnupperstunde mit Infos für die Eltern ★ Die kostenlose Schnupperstunde dient dazu, sich einen Einblick über die Inhalte des Kurses zu verschaffen, Übungen auszuprobieren und Hintergrundinformationen zur Wirkung zu erfahren. Eltern und Kinder sind dazu herzlich eingeladen. Damit angemessene Vorbereitungen getroffen werden können, melden Sie sich bitte einige Tage vorher an. Bei der
- [Familien-Schnupper-Waldbad](https://www.heldenstaerke.de/termine/familien-schnupper-waldbad/) - Schnuppern: Waldbaden für Kinder und Familien Gerade für Kinder ist der Wald sehr spannend und einladend. Durch ihre Fantasie und Begeisterungsfähigkeit wird das Waldbad zu einem spannenden Erlebnis. Spielerisch lernen so schon die jüngsten, wie sie zur Ruhe kommen, sich besser Konzentrieren können und spüren die innere Ausgeglichenheit. mehr Infos hier Das primärpräventive
- [Autogenes Training für Kinder: 10-12 Jahre](https://www.heldenstaerke.de/termine/autogenes-training-fuer-kinder-10-12-jahre/) - Das wissenschaftlich fundierte Entspannungsverfahren „Autogenes Training“ (AT) basiert auf der Autosuggestion, bzw. der Selbstbeeinflussung. Beim AT werden unterschiedliche Sätze, bzw. Formeln, in bestimmter Reihenfolge aufgesagt und verinnerlicht. Dies kann mental zu mehr Wohlbefinden führen und beeinflusst den Körper, beispielsweise durch Beruhigung des vegetativen Nervensystems. Ein Ziel des Acht-Wochen-Trainings ist, dass die Kinder die auch in
- [kostenlose Schnupperstunde ★ Autogenes Training für Kinder: 10-12 Jahre](https://www.heldenstaerke.de/termine/kostenlose-schnupperstunde-★-autogenes-training-fuer-kinder-10-12-jahre/) - ★ Kostenlose Schnupperstunde mit Infos für die Eltern ★ Die kostenlose Schnupperstunde dient dazu, sich einen Einblick über die Inhalte des Kurses zu verschaffen, Übungen auszuprobieren und Hintergrundinformationen zur Wirkung zu erfahren. Eltern und Kinder sind dazu herzlich eingeladen. Damit angemessene Vorbereitungen getroffen werden können, melden Sie sich bitte einige Tage vorher an. Das wissenschaftlich
- [Schnupperwaldbad – entspannt in die Woche starten](https://www.heldenstaerke.de/termine/schnupperwaldbaden-entspannt-in-die-woche-starten/) - Schnupperwaldbad – für Erwachsene Bist du auch gerne in der Natur und möchtest dich dort so richtig erholen? Dann lade ich dich zum Waldbad an der frischen Waldluft ein. mehr Infos hier Das primärpräventive Kursangebot von Heldenstärke richtet sich an körperlich und geistig gesunde Menschen. Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt auf eigene
- [Mentaltraining für Kinder - Hauptkurs: 10-12 Jahre](https://www.heldenstaerke.de/termine/mentaltraining-kinder-hauptkurs-10-12-jahre-wifling/) - Durch das Mentaltraining kann nachhaltig die Selbstwirksamkeit, das Selbstvertrauen in die eigenen Stärken und die Widerstandsfähigkeit in belastenden Situationen gestärkt werden. Durch bestimmte Methoden und Techniken können Kinder erkennen, dass sie selbst einen enormen Einfluss auf ihr persönliches und seelisches Wohlbefinden haben. Mögliche Ziele des Verfahrens motivierende und positive Gedanken erlernen Festigung allgemeiner Zufriedenheit und
- [Mentaltraining für Kinder - Aufbaukurs: 10-12 Jahre](https://www.heldenstaerke.de/termine/mentaltraining-kinder-aufbaukurs-10-12-jahre-wifling/) - Durch das Mentaltraining kann nachhaltig die Selbstwirksamkeit, das Selbstvertrauen in die eigenen Stärken und die Widerstandsfähigkeit in belastenden Situationen gestärkt werden. Durch bestimmte Methoden und Techniken können Kinder erkennen, dass sie selbst einen enormen Einfluss auf ihr persönliches und seelisches Wohlbefinden haben. Mögliche Ziele des Verfahrens motivierende und positive Gedanken erlernen Festigung allgemeiner Zufriedenheit und
- [kostenlose Schnupperstunde ★ Mentaltraining für Kinder: 10-12 Jahre](https://www.heldenstaerke.de/termine/mentaltraining-kinder-10-12-jahre-kostenlose-schnupperstunde/) - ★ Kostenlose Schnupperstunde mit Infos für die Eltern ★ Die kostenlose Schnupperstunde dient dazu, sich einen Einblick über die Inhalte des Kurses zu verschaffen, Übungen auszuprobieren und Hintergrundinformationen zur Wirkung zu erfahren. Eltern und Kinder sind dazu herzlich eingeladen. Damit angemessene Vorbereitungen getroffen werden können, melden Sie sich bitte einige Tage vorher an. Durch das
- [Progressive Muskelentspannung für Kinder: 10-12 Jahre](https://www.heldenstaerke.de/termine/progressive-muskelentspannung-fuer-kinder-10-12-jahre/) - Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik. Nach erlernen der Methode, kann durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Ein Ziel des Acht-Wochen-Trainings ist, dass die Kinder die muskuläre Entspannung herbeiführen können, wann immer sie dies möchten. Mögliche
- [kostenlose Schnupperstunde ★ Progressive Muskelentspannung für Kinder: 10-12 Jahre](https://www.heldenstaerke.de/termine/kostenlose-schnupperstunde-★-progressive-muskelentspannung-fuer-kinder-10-12-jahre/) - ★ Kostenlose Schnupperstunde mit Infos für die Eltern ★ Die kostenlose Schnupperstunde dient dazu, sich einen Einblick über die Inhalte des Kurses zu verschaffen, Übungen auszuprobieren und Hintergrundinformationen zur Wirkung zu erfahren. Eltern und Kinder sind dazu herzlich eingeladen. Damit angemessene Vorbereitungen getroffen werden können, melden Sie sich bitte einige Tage vorher an. Bei der

## Veranstaltungsorte

- [Wald-Parkplatz](https://www.heldenstaerke.de/veranstaltungsorte/wald-parkplatz/)
- [Heldenstärke](https://www.heldenstaerke.de/veranstaltungsorte/heldenstaerke/)

## Schlagwörter

- [Kinderkurse](https://www.heldenstaerke.de/tag/kinderkurse/)
- [Kurse](https://www.heldenstaerke.de/tag/kurse/)
- [Erwachsenenkurse](https://www.heldenstaerke.de/tag/erwachsenenkurse/)
- [Kindertageseinrichtungen](https://www.heldenstaerke.de/tag/kindertageseinrichtungen/)

## Veranstaltung Categories

- [Achtsamkeit](https://www.heldenstaerke.de/termine/themen/achtsamkeit/)
- [Autogenes Training](https://www.heldenstaerke.de/termine/themen/autogenes-training/)
- [Anti Stress Training](https://www.heldenstaerke.de/termine/themen/anti-stress-training/)
- [Progressive Muskelentspannung](https://www.heldenstaerke.de/termine/themen/progressive-muskelentspannung/)
- [Mentaltraining](https://www.heldenstaerke.de/termine/themen/mentaltraining/)
- [ZENbo](https://www.heldenstaerke.de/termine/themen/zenbo/)
- [Eltern AT](https://www.heldenstaerke.de/termine/themen/eltern-at/)
- [Eltern PME](https://www.heldenstaerke.de/termine/themen/eltern-pme/)
- [Waldbaden Kinder Familien](https://www.heldenstaerke.de/termine/themen/waldbaden-kinder-familien/)
- [Waldbaden Erwachsene](https://www.heldenstaerke.de/termine/themen/waldbaden-erwachsene/)